姿勢が悪いと感じるときはないですか？【part2】

こんにちは！
Blue Star Care 恵比寿院の鈴木です！

今回は悪い姿勢予防についてお伝えします(^^)/

姿勢についての前回の投稿でお伝えした、姿勢のチェックは出来ましたか？

姿勢が悪くなっていないかのチェックは引き続き行てみてください！

 

【肩回し(猫背予防)】

①両手を肩に当てます(右手は右肩、左手は左肩)

②肘を前に出して肩甲骨の間を伸ばします

③そのまま肘を前から上にゆっくりあげます

④上にあげた肘をゆっくり後ろから下、下から前へとゆっくり動かします

＊肩甲骨をゆっくり大きく動かすことを意識して、無理のない範囲で行ってみてください(^▽^)/

 

引き続きご自身で出来る対処法を今後お伝えしていきます！！

お楽しみに!(^^)!

ご自身でケアする事が難しいと感じる方は、早目のご相談を(*'▽')/