ライフスタイルの見直し👀

こんにちは！！
Blue Star Care恵比寿院のとかちゃんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

なんかもうすでに梅雨なんですか？！みたいな陽気ですけどいかがお過ごしでしょうか？？？

今日は、ライフスタイルを見直してみましょー！！！っていうお話です✨

みなさんが、悪循環に陥っているのではないかと思いまして。。。

まず、身体を動かさないことが楽だなーとか、快適だなーとか思ってないですか？？
そのせいで、筋力は衰えてしまい首、肩、腰の痛みなど様々な不調で動くのが辛くなり、悪化し、より一層動くのが嫌になります。。。

それがいつも通り過ごしているだけで起こってしまうんですよね(*´Д｀)

筋力や可動域が向上し、体幹のバランスが整っていくのを感じると思います。

考えがポジティブになったり、余裕が生まれて、内臓の働きが良くなり、睡眠の質が上がります。

これらが本来備わっている心身の力をとりもどしたサインにもなります！

背筋が伸びて、お腹周りも引き締まり、見た目にも変化がわかりやすくなります。

ライフスタイルでも、デスクワークなど同じ姿勢を続けたことによる疲れや、人間関係から生まれる精神的疲労は軽く体を動かすアクティブレスト(積極的休息)で解消しましょう！！

新しいスポーツを始めるのもいいと思います！！

動ける身体と動く習慣は毎日を楽しく、人生を豊かにしてくれるのでなんでもいいです！！

身体を動かして、継続できるように簡単な短い時間のものからでもいいのでやり始めてみてください(^^)/

ではでは、また次回宜しくお願い致します♪

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