ナチュラルハイジーン⏰

前日までの不要となった老廃物を体外へ排出するデトックスの時間です。

排泄に酵素がたくさん使われる為、朝食での過度な食事は消化がうまくできず消化不良の原因になります。

食事を摂取して栄養素を体内に吸収される形にし、消化する。

酵素が最も消化活動を行いやすい時間です。

食事は消化不良を起こさず、良質な栄養素としてとり込むことができます。

消化した栄養素を体内の器官や細胞に届け、身体へ同化させるターンオーバーの時間です。

食事をすると酵素が浪費され、ターンオーバーがうまくいかなくなってしまいます。

また、寝ている時間は消化酵素も寝てしまいます。

寝る直前の食事は消化不良の大きな原因になります。

以上がナチュラルハイジーンの説明になります！

太りやすくなった、胃もたれする、腸の状態が良くないなどがある方はこの時間帯を意識して生活してみてください！！

また、お水も1日2リットルを目安に飲んでみたくださいね(-ω-)/✨

ではまた、次回をお楽しみください(≧▽≦)♪